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淮南市中医院
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外科中医药特色健康教育宣传 2015/1/16 11:13:31

? ??如何预防腰椎间盘突出

? ??1、保持腰椎的正确姿势(腰椎前凸位),坐姿时应选择高且有靠背的椅子,卧位应选择硬板床。

? ??2、在一定的时间内应随时调节体位,不要长时间处于一种姿势,如久坐,尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。?

? ??3、学习省力的姿势动作,如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲,避免直腿弯腰搬物,同时,重物应尽量靠近身体。

? ??4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力,不能避免时,也应先做热身运动,以增强脊柱抗复合能力。

? ??5、功能锻炼可改善局部血液循环,减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿,延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操:①、腰部的伸展运动;②、鱼跃式腰背肌锻炼。 ? ? ?

? ??6、注意腰部的保暖,避免受凉。?

? ??7、已患腰椎间盘突出症的患者,平时应配带腰围,限制腰部活动,避免加重病情或复发,卧床后可解掉腰围。?

? ??8、积极地尽早地采取有效的治疗措施,避免延误病情,给自己带来痛苦,给治疗增加难度。?

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? ??肠痈康复指导

? ??一、术后6小时,可取半卧位,以利于引流和防止炎性渗出 物局限于盆腔。?

? ??二、术后24小时鼓励患者起床活动,以促进肠蠕动恢复、防止肠粘连发生。 ?

? ??三、术后第1天即可吃流汁饮食,第2-3天吃软食,第4天可吃普食。 ?

? ??四、如病人是年老体弱者,术后要注意保暖,每日需拍背助 咳,防止产生坠积性肺炎。保大便通畅。 ??

? ??五 应摄入营养丰富齐全的食物,以利于切口愈合;饮食种类及量应循序渐进,避免暴饮暴食。 ?

? ??六、尽量下床活动,促进肠蠕动恢复,防止术后肠粘连。 ?

? ??七、养成生活起居规律的良好习惯,保持规律排便及大便通畅。 ?

? ??八、注意饮食卫生,避免饮食不洁。

? ??九、保持情绪乐观,积极稳定。 ?

? ??十、若出现腹痛、腹胀等不适,应及时就诊。 ?

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? ??哪些食物能缓解类风湿性关节炎症状 ? ??

? ??1、苦瓜、苦菜、丝瓜等食物,具有清热解毒的功效,可以缓解局部发热、发痛等。

? ??2、薏仁、豆腐、芹菜、扁豆等食物,具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。

? ??3、多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,同时具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用,从而缓解局部的红肿热痛症状。

? ??4、香菇、黑木耳等食品,具有提高人体免疫力的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。

? ??5、瘦猪肉200克,辣椒根150克,共煮汤,调味后服用,每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。

? ? 总之,很多食物都可以起到缓解类风湿性关节炎患者症状的作用,但我们选用食物时一定要对症,否则会影响效果。

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